co polecacie

[...] 300g warzyw mrożonych ''Obiad 2'' : Sałatka z serem fetą 100g, sałata lodowa, ogórek, pomidor, pieprz kajeński łyżka oliwy z oliwek Podwieczorek : Owoc 1szt do wyboru ( co polecacie), mam jeszcze do wyboru mały jogurt 125g albo suszone banany 50g Kolacja : Twaróg chudy 150g + ogórek, pieprz mielony Do tego piję jeszcze 30min przed treningiem [...]

[...] wzbogacac w bialko i weglwodaodany zarlem bialka (1kg 40% i 1,5kg80%) gainera (5kg mega mass xxl)weglowaodany (1,5kg) take kreatyne (300gram mono) ogólnei dzieki nim nabralem duzo wagi :D nieldugo zmairzam sobie kupic jaksi stack kreatynowy co polecacie(zbytnio sie nie orietnuje w stackach)? :> (do teog bialko 80%) czekam an opinie sugestie :D

Siema. Od września chcę zacząć nowy plan treningowy na masę. Proszę o waszą pomoc – korekty, inne pomysły itp. Ankieta: Płeć : M Wiek : 18 Waga : 70 KG Wzrost : 182 cm. Cel treningowy : MASA Staż treningowy na siłowni : 1 Rok*********e inne sporty : Siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt [...]

[...] Naczytalem sie na forum o ZMA i BCAA. Ten pierwszy zbiera same pochwaly te drugie rzadziej, glownie poleca sie zamiast BCAA jakies bialko z duza iloscia aminokwasow. Co polecacie dla mnie? Z tego co czytalem ZMA wspomaga spanie, a z tym nie mam problemow, zasypiam kiedy chce i spie tak dlugo jak tylko moge. Z kolei na BCAA szkoda kasy z [...]

[...] nie przechodzą, wczoraj zrobiłem te słynne placuszki owsiane i są super. Ale jadłem popołudniu, a dziś rano ledwo zjadłem połowe tego co wczoraj popoludniu i już mi się cofa Co polecacie do zjedzenia na śniadanie, takiego żebym to jakoś przecisnął przez gardło? Jak nie będę jadł porządnego śniadania to węgli nie wyciągnę na poziomie 6,5g/kg.

[...] i trochę wyrzeźbieniu+spaleniu tkanki tłuszczowej. Jeszcze jeden bardzo ważny aspekt, jestem niepełnosprawny i mam protezę na prawą stopę i sztywną lewą stopę, mimo tego staram się ćwiczyć na w-f'ach itd. lecz po wyczerpującym wf'ie bolą mnie nogi. Więc co polecacie na spalenie tkanki tłuszczowej i odrobinę jej wyrzeźbieniu? Pozdrawiam !

[...] co do moich mięśni - zależy mi na tym, by to na co tak ciężko pracowałem (jako ektomorfik :P) nie zostało wypalone.. Mam zamiar HIIT trenować na razie raz w tygodniu. Co polecacie przed, po treningu HIIT? Jedyne co mam z suplementów to Olimp Profi Whey Mass i Olimp Carbo, jednak mam bon do jednego sklepu o wartości 80zł - więc proszę, jeżeli [...]

[...] mi przeszkadzac w momencie unoszenia gryfu do gory w roznych przypadkach - czy rzeczywiscie tak moze byc? Pozatym chyba mobilnosc jest mniejsza - mialbym ten sprzet w swoim pokoju. Z drugiej strony jest lawka i stojaki firmy MarboSport i ta lawka jest idealna, tyle, ze nie duzo o tej firmie wiem... Co polecacie? Jakie plusy i minusy? Pozdrawiam

[...] Duszno, praktycznie zero wentylacji. Czy można spodziewać się takich samych efektów, jak na prawdziwej siłowni ? Oczywiście mam dość doświadczenia, i wszystkie ćwiczenia wykonuje poprawnie. 2) Odżywki by się przydały, chciałbym przybrać trochę masy mięśniowej, nie mylić z zatłuszczeniem. Co polecacie ? Moge wydawać maksymalnie 200zł. pozdrawiam

[...] w gore. Koledzy tez mowili , ze po jakims czasie zaczne tyc. A co do posilkow dziennych , to czasami zjem 5. Czasami zjem 2 roznie. Tak jak napisalem sa ciezkie warunki. Co polecacie , na wzrost masy. Jakies tanie platki owsiane. Nie mam pojecia. P.S Gainer moze byc bardzo slodki,gorzki. Nie zalezy mi na smaku tylko na dobrym skladzie i na malej [...]

[...] jest ona tak szkodliwa , moglibyście też w tej sprawie coś napisać. Muszę dbać o wątrobę bo przyjmuje mocne leki które dają jej w kość. Także proszę o produkty które nie są wyjątkowo niszczące wątrobę. Pytanie brzmi: Co polecacie by były jeszcze lepsze efekty. Myślałem na Animmal Pak jako taki dodatek ale czy to nie jest kasa w błoto?

[...] masy miesniowej?? na silowni moge laczyc rowerek itp. z normalnym treningiem na mase/.sile? czy biorac efedryne gdy zaczne chudnac..czyli robic jaka taka rtzezbe moge pozegnac sie z nabieraniem masy? i co polecacie na diete,jesli juz jesc,i sie najesc to co zeby nie tuczylo za nadto? jak cwiczyc zeby zgubic tlusszcz i dobrze wygladac pozdrawiam

[...] ze nie mam za dnia ani w tygodniu znowu tyle czasu, by ciwczyc wszystkie partie miesni. Czy nie ma zadnych przeciwskazan, aby trenowac tylko 2 partie miesni ? Pytanie 2: Co polecacie, durzucic pare groszy i zdac sie na specjaliste i poprosic o diete by mi ulozono, czy moze samemu probowac pomimo braku doswiadczenia? Pytanie 3: Moze rusze tutaj [...]

[...] -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Witam ,przymierzam się do mojego trzeciego cyklu , tym razem chciałbym coś dodać . a nie robić go na samym enanie, pytanie brzmi , co polecacie dodać do Teścia aby dobrze wyszło ,bez jakiś większych skutków ubocznych. Myślałem o Trenie 150mg Jeśli macie jakieś dobre połączenie to proszę o odpowiedź. [...]

[...] poki co przynjamniej. 3. Sztangi/sztangielki 5 sztuk: -sztanga prosta (180cm) -sztanga lekko lamana -3x sztangielki 4.Lawka do brzuszkow(dostalem za free) 5.Drazek Co polecacie nastepujaco dokupic ? Przedstawiciele Marbo/Kelton prosze sie nie trudzic poniewaz sprzet musze kupic w De (poniewaz tu mieszkam). Budzet z 100 euro do wyboru [...]

[...] góry od tych 1 ząbków aż po 3,4-ki nie wiem czy dobrze okrelam ich kolejność wkażdym razie chciałbym sobie zrobic w sumie 6 zabków górnej szczęki i teraz włanie moje pytanie co polecacie zrobić młodej osobie w wieku 26 lat żeby to łądnie wyglądało i mi nie wypadły przy rutynowych życiowych czynnościach, moge na to przeznaczyc kwote około 6 tyś

[...] czasu przy diecie i cyklach wiele się nie zmienia, moja waga stoi w miejscu, i mięśnie nie rosną. Chciałem się zwrócić o poradę, jakie suplementy wrzucić do cyklu, co polecacie, co łączyć żeby pomogło i był zauważalny efekt w masie. Wiek : 19 Waga : 76 Wzrost : 181 Cel cyklu : Zwiększenie masy mięśniowej stosowane już wcześniej suplementy [...]

Witam. Zaczynam zabawę z odżywkami i mam zamiar zakupić coś, co polecacie, ale i również nie zrobić głupiego błędu. Chciałbym spalić zbędny tłuszcz oraz przyszkować mieśnie do późniejszej ich budowy. Zakupiłem THERMO SPEED , który kiedyś już używałem i zastanawiam się nad zakupieniem do tego "SFD - WPC Protein Econo", jako że mogę go używać ( [...]

Witam. Pierwszy cykl był meta + prolo. Meta 130 tabs, 30 potem 40mg ed, prolo 200 mg e7d. Co polecacie na 2 cykl teraz? Myślałem nad deką + sus, ale często są wyj**ki na te towary, a diil jak diil, nigdy pewny. Myślałem też nad jakimś PH. Co byście polecili? Komentarze typu: wes sie za miche i suple możecie sobie darować. 1. WIEK: 18 2. WAGA: 82 [...]

[...] przydatne przy budowaniu masy miesniowej, ktore inicjujesz ciagle np: bcaa? jak tak to jakiej firmy... moze jakis supl na zwiekszenie tescia , glutaminke? itd... cos na regeneracje, co polecacie, cos na dluggaa mete, tak aby sluzyzlo Co poprostu warto kupic i bedzie przydatne przy treningach. Zmieniony przez - poppe w dniu 2010-04-09 22:13:43